Dimagrire correndo

Praticando la corsa si bruciano molte calorie, pertanto correre con regolarità aiuta a tenere sotto controllo il proprio peso.

Considerando l’apporto energetico fornito dall’alimentazione, possiamo utilizzare la corsa per bruciare più calorie rispetto a quelle introdotte: in questo modo possiamo eliminare i chili in eccesso .

L’intensità dello sforzo profuso durante l’allenamento determina il dispendio energetico.

Questo significa che un runner principiante può bruciare le stesse calorie di un maratoneta esperto, a prescindere dall’andatura, che ovviamente sarà molto diversa.