Benefici

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Benefici

Praticare la corsa regolarmente porta numerosi benefici per il benessere quotidiano.
Secondo Frank Shorter, medaglia d’oro nella maratona alle Olimpiadi di Monaco del 1972, un programma di running praticato con continuità:

  • migliora la circolazione sanguigna
  • potenzia il sistema immunitario
  • aumenta la resistenza fisica
  • sviluppa la massa muscolare
  • aumenta la densità ossea
  • aiuta a perdere i chili in accesso
  • migliora la forma fisica
  • migliora il tono dell’umore
  • accresce l’autostima

Secondo il rapporto ISTAT 2010, l’attività fisica contribuisce a migliorare la qualità della vita ed è associata positivamente sia allo stato di salute sia al grado di soddisfazione personale, allo sviluppo delle potenzialità e dei rapporti interpersonali (Fonte: Rapporto ISTAT “Noi Italia. 100 statistiche per capire il Paese in cui viviamo”, Gennaio 2010 – www.istat.it).

C’è un ampio consenso nel mondo scientifico sul fatto che l’attività fisica influenzi positivamente la qualità della vita. La ricerca scientifica ha evidenziato una stretta correlazione tra attività fisica e stato di salute.
Chi non svolge attività fisica corre un rischio maggiore di ammalarsi rispetto a chi, invece, si muove e si allena con regolarità.
L’esercizio fisico regolare, infatti, aiuta a controllare il peso corporeo, a migliorare la pressione arteriosa, a ridurre la frequenza cardiaca e, conseguentemente, ad aumentare il benessere psicofisico.
I dati ISTAT tuttavia evidenziano come nel nostro paese un’attività fisica venga praticata solo da 18 milioni di italiani, mentre i sedentari sono circa 23 milioni e mezzo, pari al 40,6% della popolazione.

www.istat.it