Alimentazione

Un’alimentazione corretta, associata ad un’attività fisica praticata con regolarità, aiuta a stare bene e a mantenersi in forma.

L’attività fisica legata ad uno sport come la corsa sottopone l’organismo ad un dispendio energetico importante.

Per questo è necessario garantirsi un’alimentazione varia ed equilibrata, al fine di assicurare al proprio fisico un apporto sufficiente di calorie e nutrienti.

E’ importante inserire nella propria dieta quotidiana prodotti appartenenti a tutti e cinque i principali gruppi di alimenti:

• carboidrati
• proteine
• latticini
• frutta
• verdura

Fondamentale è l’apporto di acqua, che garantisce il giusto grado di idratazione al nostro organismo.
L’acqua fornisce minerali e permette al corpo di purificarsi attraverso l’espulsione delle scorie.
E’ indispensabile consumare almeno 6-8 bicchieri d’acqua al giorno.