Correre per il benessere e l’efficienza fisica (Shorter Frank)

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Correre per il benessere e l’efficienza fisica (Shorter Frank)

Medaglia d’oro alle Olimpiadi di Monaco del 1972, con questo libro Franck Shorter spiega il suo modo di intendere il running e l’allenamento. Una sorta di manuale pratico per diventare allenatori di se stessi, grazie ai consigli e ai suggerimenti di un maratoneta esperto.

Nel libro troviamo i principi base dell’alimentazione e dell’attività fisica, consigli per la scelta di attrezzatura e abbigliamento, ma anche indicazioni tecniche per la prevenzione degli infortuni e del sovraccarico.
Vengono presi in esame programmi di allenamento dettagliati, tabelle settimanali e programmi di interval training.

Un testo completo e indispensabile sia per chi si avvicina alla corsa sia per il runner che vuole migliorarsi e raggiungere propri obiettivi nell’attività agonistica.

Link bol – Correre per il benessere e l’efficienza fisica (Shorter Frank)

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